domingo, 18 de agosto de 2013

Toca entrenar

Bueno, después de un mes y medio sin entrenar (que no quiere decir sin hacer absolutamente nada), siento que ya he descansado bastante tanto física cómo psicológicamente y que toca volver a sudar de verdad.

En principio me quedan dos triatlones esta temporada, ambos de distancia olímpica. San Sebastián (15 sept) y Gavá (29 sept). Al primero aún no sé si podré ir por trabajo. De no poder ir, intentaría cambiarlo por Banyoles, que se celebra la semana de antes.

En este tiempo de descanso y perrería he aprendido varias cosas sobre mi cuerpo y mi mente. La más importante sin duda, es que mi cuerpo es vago por naturaleza y se acostumbra demasiado rápido al sedentarismo. También soy consciente de que, aunque no con la misma facilidad, también se acaba acostumbrando a una rutina de entrenamientos.

Pues bien, mañana empieza esa rutina (que será poco rutinaria), para intentar estar a tope en Gavá. Empezaré tranquilo, y poco a poco llegará lo de ir rápido.

Espero poder iros contando que todo va sobre ruedas, intentaré que así sea.


This is cycling!



Además de eso, por fín (ironía modo on) ha empezado la Liga de Fútbol!! Se acabaron estos meses en los que en las noticias no sólo se hablaba de fútbol. Estos meses en los que, aunque menos de lo que deberíamos, hemos visto y oído hablar sobre Kilian Jornet, Mireia Belmonte, natación sincronizada, escaladores españoles que han hecho historia, grandes vueltas del ciclismo y alguna que otra buena carrera de atletismo (hoy se ha batido récord de España del 4x100 masculino). 

Ahora ya toca volver a ver gente que no duerme si pierde su equipo, que se enfada con el mundo si Neymar, Messi o Cristiano no marcan, que se pelean o incluso matan (nivel extremo) por un maldito equipo de fútbol que no le aporta nada a su vida. 

Así que lo dicho, a olvidarse del deporte y a centrarnos en el fútbol (que no siempre es deporte). Llega una larga época en que no existirá nada más y en la que los futboleros más catetos se sentirán más españoles o catalanes que nunca cuando Kilian suba y baje más rápido que nadie cualquier techo de la tierra o Mireia rompa algún récord del mundo!

Futboleros, no os enfadéis, si pudiese argumentar todo bien (serían demasiadas horas y no me sale a cuenta), acabaríais dándome la razón.

Abrazos!!

martes, 13 de agosto de 2013

Triatlón Olímpico de Tarragona

El finde triatlético empezó el sábado a las 15h, justo cuando salí de trabajar. A partir de ese momento, rápido para casa a comer algo, acabar de preparar todo lo necesario para viaje y carrera, y rumbo a Tarragona con mi hermano.


La idea de hacer noche en Tarragona fue genial y casi la única opción, ya que mi salida era a las 8:30 del domingo. De esta forma pudimos disfrutar de la distancia sprint, que se disputaba el sábado por la tarde. En ella competían Manel y Elena, compañeros de club, y Anais, que para volver "tranquila" voló, consiguiendo la segunda posición. Aprovechamos para animar todo lo que pudimos y hacer algunas fotillos. Felicidades a los tres por los carrerones!
Recuerdo decirle a mi hermano mientras nadaban el sprint: "Tendría que haber hecho el sprint tío, quién me manda a mí inscribirme al olímpico".
Horas más tarde pensaría todo lo contrario...

Las últimas dos cenas (viernes y sábado) fueron McDonald's y Kebab, por ese orden. El desayuno del domingo fueron 4 rebanadas de pan bimbo con nutella. Esto me sirve para darme cuenta de que a veces puede ser más beneficioso comer lo que te apetece y no comer 100% sano, que comer muy sano y controlado pero sin disfrutar.

Madrugar tiene su recompensa

Domingo 6:05, suena el despertador. He dormido bastante bien, para ser noche previa a competir y dormir fuera de casa. Unos minutos en la cama reproduciendo mentalmente la carrera (por enésima vez), y empiezo a meter todo lo necesario en la mochila que dejaría en boxes. A mi hermano le cuesta algo más despertarse, desayunamos y para el puerto. Llegamos allí a las 7 y poco y hay muy poca gente, que era lo que quería, para poder aparcar bien y prepararlo todo con calma. Así fue, y al rato mis cosas ya estaban en boxes. Un trote de 5' para despertar un poco las piernas, me pongo el dorsal en el brazo que se me había olvidado y a calentar al agua. Este momento marcaría la carrera. Me siento muy bien nadando, en el punto justo entre descansado y activado. Me deslizo muy fácil en el agua, apenas se me acelera el pulso. Vuelvo hacia las escaleras desde donde saltaremos al agua (salida desde el agua), y al llegar de los últimos, me coloco en segunda fila, justo detrás de Fernando Alarza! Cuando me doy cuenta pienso, tierra trágame... Pero bueno, me lo tomo como otra señal y decido que voy a intentar nadar bien (menos cómodo de lo que tenía pensado).
Saltamos al agua, y a los cinco segundos...Piiiiiiiiiiiii!


Empiezo a nadar fuerte, aunque con muy buenas sensaciones. Me pasan algunos triatletas por los lados como auténticas lanchas, y decido seguir mi ritmo en todo momento. Una vez se hace el corte, me quedo delante del grupo, y a medida que esa facilidad en mi brazada desaparece, me va pasando gente, aunque yo también adelanto a alguno que otro. Exceptuando un par de tragos de agua al intentar coger unos buenos pies, natación bastante cómoda. Salgo del agua con 24'30" aprox. en los 1500m según mi hermano, poco antes que el gran Jaume Leiva.


Empiezo a correr con calma durante dos minutos hasta llegar a boxes (la transición más larga que he hecho nunca). El tiempo de la natación se para una vez se entra a boxes, así que me sale 26'24".


Transición bastante rápida, me subo a la bici con dos chicos. Vamos tirando fuerte aunque sin ningún orden, cada uno tira cuando le apetece, hasta que veo como llega por detrás Jaume Leiva como una auténtica moto. Formamos un cuarteto, y Jaume asume casi todo el peso tirando en cabeza, hasta que los otros dos compañeros se quedan.


*El sábado, mientras se disputaba el sprint, lo vi y me acerqué a charlar con él y de paso a hacerme una foto. Estuvimos hablando de la carrera, me dijo que yo nadaría algo mejor que él y que luego le tocaría dejarse la vida en la bici. Yo le prometí que si podía, le echaría una mano. Después de desearnos suerte nos despedimos con una mirada de complicidad.*

Pues bien, ahí estaba yo, con todo un campeón de España de Media Maratón, enganchado a su rueda como podía. No bajábamos en ningún momento de 44km/h. Me dió un subidón tan alto de moral que, no se de dónde, pero saqué fuerzas para darle dos relevos. Cuando acabé el segundo, justo enganchábamos a un grupo y yo me quedé ahí, mientras él siguió como una bestia hacia adelante. No olvidaré nunca esos minutos.

A partir de ese momento, somos tres tíos que tiramos de un grupo de veinte personas. Sólo nos relevamos entre nosotros tres. Cada uno compite a su manera, aunque a mi me parece un poco triste decir que has hecho una buena bici cuando no te has dignado a dar un relevo. Allá cada uno con su conciencia. Con el cabreo que llevamos, intentamos escaparnos en cada giro de 180º, pero resulta inútil ya que nos acaban dando caza.




Así 30km, hasta que llega la última vuelta, y a falta de 2km me pongo de pie y decido ponerme a tirar como si la meta estuviese a 500 metros. Mis dos compis me siguen y nos vamos por fín los tres. Llegamos juntos a la T2 y nos felicitamos antes de bajarnos de la bici. Qué grande es este deporte.
Salen 36,3km de bici en 55'02", a casi 40km/h de media.

Si la T1 fue la más larga (en distancia) de la historia, la T2 fue sin duda, la más lenta de todas las que he hecho hasta ahora. Me bajo de la bici con dolor de piernas, ya que lo he dado casi todo encima de la bici. Así que decido ir con la calma mientras llego a mi lugar para dejar la bici. Coloco la BH, me quito el casco, me pongo calcetines, Flyknit Racer y a correr!


Empiezo a correr tranquilo, con mejores sensaciones de las que esperaba. Voy regulando en todo momento, vigilando que el Garmin no baje de 4'/km. En cada vuelta veo a mi hermano, Eli, Raquel, Wafaa, Ruth y Pato desperdigados por todo el circuito animándome. Al empezar la tercera vuelta (km5), noto un pequeño flato durante unos dos kilómetros, algo molesto pero se me acaba pasando.


Voy en todo momento disfrutando, de la gente que anima, del agua que me tiro por encima, de cada "chof" de mis bambas empapadas impactando en el asfalto. Llego a los últimos 500 metros muy entero, creo que demasiado, así que decido cambiar un pelín el ritmo hasta la meta. Acabo los 10km del segmento de carrera a pie con 40'10", objetivo más que cumplido.

Tiempo Total: 2h03'54"
Puesto 41 en la general de 550 participantes



Acabo con una sensación increíble. Acabo contento, feliz. Por la buena carrera que he hecho, pero sobretodo por la gente que tengo al lado.

Varias personas me han dicho que se me veía sobrado corriendo, demasiado cómodo, hablando, riéndome, etc. Echando la vista atrás, creo que fui muy valiente en bici (me lo pasé en grande). Aunque sobrado no es la palabra, sí que es cierto que fui demasiado conservador corriendo. El miedo a petar me hizo guardar más fuerzas de las necesarias corriendo,y quizás el tiempo podría haber sido algo mejor. Aún así, es mi primer triatlón olímpico y no puedo pedir más, todo salió perfecto.

En cuanto a la organización, la verdad es que fue muy muy buena en general, aunque falló en el sector ciclista. No estaba bien medido (faltaban 4km), pero lo más importante, no era seguro. Habían muchos mini badenes, unas vías de tren muy peligrosas y era estrecho para rodar rápido en grupo. Todo esto provocó varias caídas que quizás podrían haberse evitado.

Cómo siempre digo, lo más importante de todo esto, es la gente con la que se comparte.
Gracias a mi hermano, por evadirme de los nervios previos con su buen rollo constante, por prestarse a cualquier tipo de ayuda y por estar siempre del parasiempre ahí (esto último sólo lo entiende él).
Gracias a Eli y Raquel. fue la sorpresa del día y no hay palabras para describir lo que significó esa visita. Las gomas de pelo son la mejor muestra de agradecimiento!
Gracias a Ramón, voluntario durante todo el fin de semana en Tarragona, gracias por las facilidades y los ánimos, eres un grande!
Gracias a Wafaa, Ruth y Pato por los ánimos, y felicidades por vuestra gran carrera de relevos.

Gracias a todos porqué cada grito de ánimo fue un empujoncito psicológico que me ayudó a disfrutar tanto como lo hice.

Mil gràcies!! :D

Al final, como vaticinó el gran Germán, me he sorprendido muy gratamente con la carrera y mi rendimiento. Gracias a él y a todos aquellos que me animáis cada día!

Sé que tengo muchas cosas a mejorar, y después del domingo soy consciente de ello, pero estoy tan contento por cómo fue todo el fin de semana, que las cosas a mejorar las dejo para la próxima entrada.


Además de Jaume Leiva, también compartí unas palabras con el gran campeón Fernando Alarza. Sólo puedo decir que deberían haber más DEPORTISTAS como ellos y menos vendehumos engañabobos y futbolistas con sueldos insultantes. El deporte no debería regirse por la gente que mueve (demasiado cateto hay en el mundo), sino por los valores con los que predica!

Menudo crack, gràcies Jaume!
Muy grande Fernando Alarza.


Abrazos!!















jueves, 8 de agosto de 2013

Previa Triatlón Olímpico de Tarragona

Tal y cómo comenté en la última entrada, en estas últimas semanas, todas mis ganas de debutar en distancia olímpica se habían convertido en dudas. No por miedo a la distancia, ni por miedo a no acabar, nada de eso. Simplemente, me invadió una enorme apatía deportiva, que se llevó de golpe toda mi motivación y ganas de entrenar.

Así que bueno, ahora ya con todos los deberes hechos (más bien pocos últimamente), sólo me queda ir a pasar un gran finde a Tarragona con mi hermano, ver a algunos compañeros que también competirán allí, y quién sabe si una posible visita que sería un extra de motivación, esa inyección de glucosa a falta de 2km para coronar un puerto. Sense pressió eh! :)

Viendo el cartel de élites que compiten en el olímpico (Fernando Alarza, Albert Parreño, Albert Moreno, Jaume Leiva, etc), seguro que habrá un ambiente increíble que me ayudará a alejar los malos fantasmas que me han acompañado en cada uno de los entrenos este último mes.
Mi favorito es Alarza, y espero que me doble corriendo y poder saludarlo, animarlo o lo que sea, parece un gran tío.

Mi intención esta semana era hacer un entreno de calidad de cada una de las tres disciplinas. Objetivo casi cumplido, que no quiere decir que el resultado haya sido satisfactorio. Estoy muy negativo en cuanto a mi forma física, y necesitaba reencontrarme con buenas sensaciones, saber que puedo ir rápido (aunque no tan rápido como antes).

Respecto a la natación, pues he nadado varias veces en el mar, no muchos metros, pero la mayoría de veces con una compañía inmejorable. Objetivo para Tarragona, subir el codo en la fase subacuática de la brazada! jajaja.

En cuanto a la bici, he estado más de dos semanas sin cogerla. Hoy, después de que David, de Bicimarket, me hiciese la puesta a punto en mi BH, he salido con Sergio a rodar un rato. Han sido 60km en 2h05min con algo de desnivel, bastante cómodo y con buenas sensaciones.

Y bueno, la carrera a pie... El martes, después de más de un mes y medio sin hacer series, bajé a Gorg a ver cómo reaccionaban mis piernas y mi corazón, a ver si se acordaban de correr medio bien. El resultado fueron 4 series de 1000, descansando 1 minuto entre series. Salieron a 3'40/km, aunque con sensaciones bastante malas. En cada zancada mi pie estaba en el suelo una eternidad. No he hecho nada para estar mejor que eso, así que es lo que hay.



Objetivos para Tarragona.

Natación: 25'-26' los 1500m. Creo que puedo nadar a ese ritmo, aunque no vaya todo lo cómodo que me gustaría, para coger un "buen" grupo de bici.

Bici: Dependerá de si voy en un grupo grande, pequeño, o sólo. Pero a día de hoy es donde me siento más fuerte sin duda, así que aprovecharé eso para guardar todo lo que pueda y poder correr decentemente.

Carrera: Pues hace poco más de un mes, mi objetivo claro era intentar bajar de 40'. A día de hoy, siendo realista, mi objetivo es rondar los 41'-42'. Todo lo que sea bajar de 42' será un éxito.


Mañana intentaré nadar prontito en el mar y por la tarde saldré a trotar un ratito con mis Flyknit Racer, que en principio son las que me calzaré el domingo. Después de eso, sólo quedará disfrutar del fin de semana.




Os cuento a la vuelta!

Abrazos!

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