Triatlón Olímpico de Gavá (8ª posición)

No voy normalmente por Gavá, pero o allí el mar siempre está cabreado, o no le gustamos los triatletas. El año pasado se suspendió la natación, y este año, al ver como estaba el mar, suponía que volvería a darse el caso. Al final, solución intermedia, se nadarían unos 600 metros, con olas y con mucha corriente.
Tras desearnos suerte con los compañeros allí presentes, me coloco en segunda fila, pero en un lateral. Se da el bocinazo y allá vamos, a retar a Neptuno, que nos envía con rabia toda esa agua hacia nosotros. Locura de natación, me he comido (literalmente) tres pedazo de olas, he tragado agua y una de ellas me ha hecho parar a recolocarme las gafas. Tal y como habían avisado, mucha mucha corriente, que sumado a las olas, no hacía la natación muy cómoda que digamos. He nadado bien, aunque haciendo algún metro de más seguro ya que era incapaz de nadar recto. Salgo del agua un poco atontao y sin tener ni idea de la posición en la que voy. Más tarde sabría que estaba entre los 15 primeros.

Transición muy larga. Unos 300 metros que no me han ido nada mal para ir quitándome el neopreno con calma y así no tener problemas en la transición. (Por fín)

Al poco de salir con la bici me encuentro en un grupo de unos 12, en el que entramos al relevo sólo unos pocos, como siempre. Uno de ellos es Baella, con el que compartí bici y carrera también en Tarragona!
Voy a hacer una aclaración sobre mi indignación sobre la gente que se queda a rueda 40 km. A mi jamás me molestará que alguien que va justo (como me ha pasado a mi a veces), se quede a rueda. Pero si cuando hay cambios de ritmo fuertes en los giros, puedes seguirlos, entonces puedes dar relevos coño! Y ya no te digo cuando después de 35 km a rueda, intentas escaparte... Eso es lo que me molesta, que quede claro.
 En el primer giro, sólo vemos seis triatletas por delante, dos de ellos muy lejos, pero los otros cuatro alcanzables. Vamos muy rápido, rondando todo el rato los 40-42 km/h, y vemos que la distancia con el grupo de delante se va reduciendo. Nos ponemos a dar el ultimo achuchón para cogerlos, y tras un buen calentón neutralizamos a los que en ese momento eran 3º,4º,5º y 6º. Entre ellos Aaron Pagés, Jordi González, Antonio Roldán y otro chico que no reconozco.  Ahora ya sólo quedan dos por delante, que será imposible ni siquiera acercarnos a ellos. Pensar que en ese momento estaba en juego una plaza de podio me hace emocionarme, aunque sabía que era casi imposible. Formamos un pelotón de unas 15 unidades, y aún habiendo corrido muy poco últimamente y habiendo sido de los cuatro o cinco que dábamos relevos, me sentía con buenas piernas, y creía que podía correr mejor que algunos de los que estaban ahí. Acabamos los 5 km que nos quedan sin ningún orden y con algún intento de escapada que se queda en eso.

Intento bajarme de la bici en posiciones delanteras, aunque ya hay tres o cuatro que me sacan unos metrillos. Transición medio rápida y salgo a correr.

En este momento, mi intención clara es hacer top10. En la transición no me fijo cuantos salen delante mio, así que voy algo perdido al principio. Salgo fuerte a correr, aunque consciente de que había sido una bici muy rápida y dura, y eso quedaba registrado en la memoria de mis piernas.

Veo como Aaron (que luego abandonaría por problemas en la rodilla) y González se van hacia delante, y ni me planteo seguirlos, van demasiado rápido. Vuelvo a ir sin reloj, y aunque las sensaciones son buenas, sé que no voy demasiado rápido, ya que por detrás me cogen otros dos. Uno tira muy fuerte (Roldán) y se va, y el otro acaba cediendo. Hago la primera vuelta conservadora, y al empezar la segunda cojo a uno de los de delante, y aprovecho para tirar fuerte, descolgarlo y aguantar más o menos ese ritmo hasta meta.

Entro en 8ª posición de la general de 784 participantes, con 1h45'09". Contentísimo ya que me he sentido muy bien en todo momento, y he sabido transformar la apatía que arrastraba los días anteriores en rabia para dar lo mejor de mí.

http://www.cronochip.com/inscripciones/clasifications/general/page:1/competition:513

Felicitar a tod@s los compañeros del CE SISTRELLS que han estado todos genial!

Gracias Manel por los ánimos y fotos!

Cómo valoración general de la prueba, la verdad es que la califico de muy positiva. La medida de recortar los metros de natación para mí ha sido acertada, ya que se podía nadar, pero podía ser realmente peligroso para mucha gente nadar 1500m. Circuito de bici totalmente cortado al tráfico, bien señalizado, muy buen asfalto en general y sobretodo, rapidísimo. Circuito de carrera a pie muy rápido también, por el paseo marítimo, para correr realmente cómodo.

Así que temporada triatlética finiquitada. Ahora toca preparar la época de carreras a pie y sobretodo nadar mucho todo el invierno.

Abrazos!!

Previa Triatlón Olímpico de Gavá

Se acaba la temporada. Quedan menos de dos días para, en principio, finiquitar la temporada triatlonera. Será este domingo en el Triatlón Olímpico de Gavá.

Primera salida, a las 8:00, dorsal 114.

Después de San Sebastián he hecho un par de entrenos buenos de bici, un par de natación, y uno (siendo generoso) de carrera a pie. Sigo corriendo poco y no sé muy bien cuál es el motivo. Sea cuál sea, tengo que encontrarlo y "solucionarlo".
Físicamente, creo que llego igual que a Donosti, y es que en dos semanas poco se puede cambiar, tanto a mejor como a peor. Eso sí, mentalmente, me noto algo más flojo, con menos ganas, menos motivado. El hecho de que sea tan pronto, que tenga que hacer el viajecillo en coche hasta allí esa misma mañana, y la importancia de no tener a esa o esas personas importantes allí para "correr por ellos", le quita un poco de gracia a la cosa.

El año pasado se suspendió el agua por mala mar, y acabamos haciendo duatlón, espero que todo vaya bien y el domingo se haga tal y como está previsto. Los circuitos son rapidísimos y llanos, así que salir bien del agua será la prioridad. Seguro que cuando oiga el bocinazo de salida, todas las ganas vuelven a mí!

Abrazos!!

Triatlón Olímpico de San Sebastián

San Sebastián es una ciudad increíble. Cada vez que vuelvo de allí lo tengo más claro, y esta vez no iba a ser una excepción.

Un finde en San Sebastián se hace muy corto. Por todos los sitios que hay para ver, todas las cosas que hacer, y pasear infinidad de veces por la Concha o el casco antiguo. Aún así, el hecho de ir a correr allí un triatlón, y sobre todo, con la mejor compañía posible, hace que merezca la pena por completo.

Así que salíamos el sábado a las 6:10 dirección Donosti, y en 5 horas y media (parada a desayunar incluída) ya estábamos en el hotel. Nuestro (a partir de ese momento) amigo ruso ya nos tiene lista la habitación, así que dejamos las cosas, aparcamos el coche y nos juntamos en la playa con Álvaro y Judit.

Álvaro, Eli y yo nos metemos al agua para hacer una toma de contacto con el Cantábrico. La verdad es que las sensaciones son muy buenas, hay corriente pero pienso en la técnica y los 1000 metros que habremos hecho me pasan volando.
Álvaro y yo nos calzamos las bambas y corremos unos 5km, con un par de progresiones, que me hacen confirmar las buenas sensaciones también en las piernas.

Los días previos, en todo momento dije que el sábado me controlaría un poco comiendo. No lo cumplí en ningún momento. Comimos todo tipo de pinchos, de todas las formas y sabores. Y es que, si aquí no me controlo la comida, allí, con semejantes barras llenas de semejantes manjares, controlarme era más una utopía que una realidad. Así pasamos la tarde, comiendo y paseando, caminando mucho para al menos disminuir el remordimiento de conciencia. Aunque yo siempre pienso y digo lo mismo: "Total, si aunque coma bien no voy a ganar!". Recogimos dorsal, echamos un ojo a los boxes, Concha arriba Concha abajo, casco antiguo, etc.

A las 12 nos pusimos a dormir y a las 7 sonaba el despertador. Dormí bastante bien y sentía las piernas en el punto bueno. Ni cansadas, ni amuermadas. Desayuno típico de Bimbo con Nutella, acabo de preparar todo el material y vamos hacia boxes. Al llegar allí y ver a la gente con sus pedazo de bicis, y la pinta que tenían de ir muy muy rápido, la sensación fue medio de acojone, medio de ganas de darlo todo. Coloco bici en boxes, trote de diez minutos y vamos hacia la salida. Me junto con Álvaro, nadamos cinco minutillos y nos ponemos en la salida. Abrazo, mucha suerte, y al minuto, piiiiiiii!

Mi idea era salir fuerte nadando, guardando muy poquito. Y así lo hago, estoy en segunda fila y salimos corriendo a muerte hacia el agua. Los primeros 200 metros son agónicos, muy agónicos, en los que trago mucha agua, me pasan dos tíos literalmente por encima, y tengo mi momento de colapso. Como de costumbre cuando utilizo neopreno, se me hinchan y bloquean los gemelos. Decido parar y calmarme un poco, abrirme a un lado, coger aire y seguir a mi ritmo. Aún faltan 100 metros para la primera boya y a partir de aquí nado muy cómodo. Desde la última boya a la arena me parece que hay 8 kilómetros, porque no avanzo, la corriente debe estar haciendo de las suyas. Salir del agua es una odisea, está lleno de piedras que pinchan mucho y que pueden torcerte un tobillo muy fácilmente. Salimos todos caminando y como dijo Judit "como si fueses un campo de minas", que dolor!! jajaja. No han sido 1500 metros de natación, yo creo que habrán rondado los 1300. Salgo del agua con 19'15", en la posición 29.

Llega el show, el momento en el que peor lo paso cuando nado con neopreno. Quitármelo. Como siempre, tardo una eternidad, y me toca salir a tope con la bici para enlazar con el grupo que se me escapa.

Había visto el recorrido y el perfil de la bici, y sabía que tenía desnivel, que no sería tan "cómoda" como de costumbre, pero no sabía realmente lo que me esperaba.

Cojo a los de delante y formamos un grupo de 7, en el que aprovechamos los casi tres primeros kilómetros, que son llanos, para ir muy muy rápido. A partir de aquí retomo mi sufrimiento, que había dejado allí en la Ondarreta, a los 200 metros de empezar. Giramos a la derecha, cambiamos de carretera y empieza a picar hacia arriba. Algunos empiezan con los hachazos (ya?? que faltan 37km chavales!!), y se sube a un ritmo de locos. Empiezo a quedarme, aunque veo que acaba la subida y decido apretar y volver a enlazar con el grupo para la bajada. Aguanto ahí hasta que llega la siguiente subida, esta vez más larga, y decido, con las piernas como palos, que ese no es mi ritmo por ahora. El resto sigue adelante, joder como suben los vascos! Después de un par de minutos en tierra de nadie, miro para atrás y viene un grupo, así que decido recuperar fuerzas y esperarlos. Me alcanzan y parece que ese "descansillo" me ha venido bien, somos un grupo de 8 o 9, en el que tiramos tres, aunque reconozco que de los tres, yo el que menos. Cogemos a cuatro del grupo de delante, y a partir de aquí en ningún momento de la bici fui cómodo. Había un repecho de unos 150 metros que era una locura, seguro que con el 25% de desnivel tranquilamente. Además de éste, varios más que iban castigando las piernas constantemente. Acabo la bici con 1h08'57" en los 40km, también con el 29º mejor tiempo.

La transición la hago rapidísima, aunque mis compañeros no menos rápida que yo y salimos todos a tope. Días antes, hablando con Sergio y Álvaro, decidí hacer la carrera a pie sin GPS, sin controlar ritmos, corriendo fuerte y dejándome llevar. Me daba un poco de miedo ir perdido, pero fue lo mejor que pude hacer. Eran dos vueltas a un recorrido de ida y vuelta bordeando el paseo de la Concha.

A los pocos metros, un chico ya nos ha sacado un trozo, así que decido apretar para cogerlo y nadie me sigue. Vamos adelantando a gente y hacemos unos siete kilómetros juntos.

 Llega un momento que decide apretar y veo como se aleja poco a poco. Creo que no hubiera podido seguirlo. Así que hago esos tres kilómetros en solitario, disfrutando de los ánimos, de la bahía de la Concha, y de poder correr rápido de verdad. Parcial de carrera a pie en los 10km, 34'24", el 20º mejor tiempo.
Cruzo la meta en el puesto 20 de 430 participantes, con un tiempo total de 2h04'41", a 9'30" del ganador.

El resultado es mucho mejor del que me esperaba, y el fin de semana en tierras vascas se puede resumir en una palabra, PERFECTO. Ha sido todo genial, el clima y la temperatura, los momentos con Álvaro y Judit, ver también a Manel y Elena, la gente del hotel El Chomín, y todas y cada una de las personas con las que hemos hablado. Donosti y su gente son una pasada. No dejé de escuchar "aupa aupa muchacho!!" en toda la carrera, aplausos y ánimos de todo tipo. Tal y como me decía Raúl, los vascos en eso son un ejemplo a seguir, y no sólo en eso.

Gracias a toda esa gente, i gràcies sobretot a tú per fer que aquest finde fos tan especial.

Ahora toca seguir entrenando fuerte para llegar a Gavá mejor que ahora, prometo intentarlo.


Felicidades a Joni por ser finisher en Berga, y a Sergio por su tiempazo, te vas a salir en Calella crack!!

Abrazos!!

Previa Triatlón Olímpico de San Sebastián

Hace ya casi un mes que disputé mi primer triatlón de distancia olímpica. Fue en Tarragona, y como ya comenté aquí los días posteriores, fue la competición en la que más he disfrutado hasta ahora.

Pero eso ya es agua pasada, y ahora toca centrarse en el agua del Cantábrico. Este domingo compito en San Sebastián, ciudad de la que estoy enamorado. Por sus playas, sus paseos, su casco antiguo, sus montes, sus pinchitos, su gente, y su pasión y respeto por el deporte.

Pues bien, puedo decir que he entrenado más o menos bien estas tres últimas semanas. Compartiendo entrenos con Raúl, Pere, la gente de Sistrells, y sobretodo Sergio. Un par de entrenos de calidad en Mataró también me han ayudado a coger ese puntito (puntito, no punto) que necesitaba recuperar.















En bici sigo sintiéndome muy bien, puede que llegue incluso mejor que a Tarragona. Me vendrá bien, ya que el circuito de este domingo tiene desnivel, y en ese terreno se ve de verdad el nivel de cada uno.

Nadando, pues bueno, creo que estoy más o menos igual que hace un mes. Lo que sí que está claro es que nadar en la playa de Ondarreta será una motivación extra.

Y corriendo, como siempre, el gran dilema. Tengo muy buenas sensaciones yendo por encima de 4'/km, pero bajar de 3'50" es un auténtico suplicio. He perdido esa chispilla que tenía hace meses, es como si ahora fuera mucho más diesel. Será la edad? jajaja No, es la falta de kilómetros rápidos!

Ayer pasé por Quiroactiva, ya que llevaba días con una molestia en el femoral de la pierna izquierda. Pere se encargó de dejarme como nuevo, ya que también me reconfiguró mi destrozada espalda. Ahora mismo, después del entreno de esta mañana, 0 molestias. Que siga así hasta el domingo! Gracias!

https://www.facebook.com/Quiroactiva?fref=ts

http://quiroactiva.blogspot.com.es/

Sólo queda un entreno de puesta a punto, será mañana y seguro que me aporta la confianza que me falta para hacerlo bien el domingo y disfrutar de un gran finde.

Desde aquí mando muchos ánimos a Joni y Sergio, que competirán en el Sailfish de Berga, y a Manel, Elena, Pato y Ruth, que también estarán presentes en San Sebastián. Será un gran finde!

Abrazos!!